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  1. Perfektes Hanteltraining
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    Hanteltraining definiert die Figur, sorgt für ein positives Körpergefühl, mehr Kraft und schafft ...

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  2. Dehnen für Kampfsportler
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    Dieses Buch zeigt, wie wichtig gezieltes Dehnen, Mobilität und Beweglichkeit für Leistung, Techni...

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  3. Muay Thai
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    Muay Thai, auch Thai-Boxen genannt, ist in der westlichen Welt längst eine der beliebtesten Kampf...

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  4. Perfektes Training mit Fitnessbändern
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    Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenig...

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  5. Core- und Sixpack-Training für Zuhause
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    Dieses Buch bietet ein ganzheitliches Trainingskonzept für alle, die selbstständig, effektiv und ...

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  6. Thaiboxen basics
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    Muay Thai, die traditionelle Kampfkunst aus Thailand, hat sich über Jahrhunderte hinweg von einer...

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  7. Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit
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    Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen ...

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  8. Bodyweight-Revolution: Die besten Workouts ohne Geräte
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    Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft auf...

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  9. Kampfsport Solotraining.
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    Gezieltes Solotraining lohnt sich für Kampfsportler aus unterschiedlichen Gründen: Vereinsmitglie...

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  10. Thaiboxen - Profitechniken und Kampftraining
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    Muay Thai - die Kunst des Thaiboxens - verbindet Kraft, Präzision und mentale Stärke. Dieses umfa...

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  11. Selbstschutz und Selbstverteidigung
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    In Zeiten wachsender Unsicherheit suchen immer mehr Menschen nach effektiven Schutzmaßnahmen. Die...

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  12. Wehr dich!
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    Die Ereignisse der Silvesternacht 2015 16 in Köln haben das Thema Sicherheit für Frauen und Mädch...

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