Die 4-Wochen Stoffwechselkur. Abnehmen fühlte sich noch nie so gut an. Den Stoffwechsel aktivieren und sanieren. Ohne Hunger, ohne Stimmungstiefs, ohne Jo-Jo-Effekt. Maximale Fettverbrennung. () von Andreas Jopp

INHALTVorwort . 6Einleitung – Die 11 Erfolgsfaktoren der Stoffwechselkur 9PFEILER 1 Kalorien runter, Vitalstoffe & Eiweiß hoch 12Schnell oder langsam abnehmen? 13Ketogenese – die Turbo Fettverbrennung 14Ernährung-Plus-Shake – Die Kombinationsstrategie 18PFEILER 2 Raus aus der Kohlehydratfalle Die Vorteile der No-Carb-Strategie 24Dick durch schnelle Kohlehydrate 25Hungrig durch Kohlehydrate . 27Unzufrieden durch zu viele Carbs 28Übergewicht und verändertes Botenstoffsystem . 30Warum eine No-Carb-Diät? 33PFEILER 3 Satt, glücklich und ohne Jo-Jo-Effekt Abnehmen mit Eiweiß 36Wer nicht satt ist, kann nicht abnehmen 37Die Studien: Eiweiß und Sättigung 38Mehr Gewichtsverlust, mehr Fettabbau, seltener Jo-Jo-Effekt mit Eiweiß 40Bessere Stimmung und Leistungsfähigkeit 43Eiweiß statt Zucker bei Süßattacken 45PFEILER 4 Vital, leistungsfähig und stressresistent mit Vitalstoffen 48Stabile Stimmung beim Abnehmen . 51Die Studien: Stress, Stimmung und Vitamine 52Besserer Fettverlust mit Stoffwechselsanierung . 54Langfristige Stoffwechselsanierung . 57PFEILER 5 Stabile Stimmung mit Omega-3 58Essen um sich zu trösten 59Omega-3, Hunger und Sättigung 60Omega-3-Blutwerte testen und verbessern . 62PFEILER 6 Fett weg – Haut schlaff. Das muss nicht sein. Der Einsatz von OPC 64Nährstoffe für die Haut . 65Kurz- und langfristige Verbesserungen von Haut und Bindegewebe . 68PFEILER 7 Mehr abnehmen, entgiften, den Darm sanieren mit Ballaststoffen 70Satt und weniger Fettabspeicherung 71Die Studien: Mehr Gewichtsverlust mit Ballaststoffen . 71Darm sanieren und entgiften 73Weniger Jo-Jo-Effekt mit den richtigen Darmbakterien . 75PFEILER 8 Entgiften und entsäuern mit Mineralien 78Schwefel und Mineralien zum Entgiften . 80Abnehmbremse Übersäuerung 80PFEILER 9 Motivation 84PFEILER 10 Fettabbau, Hypothalamus und Aktivator 90Der wertvolle Erfahrungsschatz der Stoffwechselkur-Teilnehmer 91PFEILER 11 Essen mit Genuss: neue Rezepte, neue Gewohnheiten 93Stabilisierungsphase – stabiles Gewicht und Kohlehydratblocker 96Spezielle Zielgruppen der Stoffwechselkur 99Veganer 99Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto 101Sportler 101Stark Übergewichtige – es lohnt 30, 40, 50 kg abzunehmen . 104Special: hoher Blutdruck, hohe Blutfette, hoher Blutzucker 107Diabetiker 111Schwarmintelligenz – die Entwicklung eines Abnehm-Konzepts 114Wie ein Feedbacksystem die Stoffwechselkur entwickelt 115Stoffwechselkur – ein ganzheitliches Konzept 116Das Empfehlungssystem als Erfolgskontrolle 117Kurzanleitung: Ablauf der Stoffwechselkur 118Kurzanleitung: Vitalstoffe & Eiweiß 125Kurzanleitung: Gewichtsverlauf 128Meine Arbeit als Medizinjournalist 131Kurzanleitung: Ernährung – Langeweile war gestern 133Schlusswort: So bleiben Sie schlank 144Rezepte 148Quellen 168