Anleitung zum entspannten Leben () von Sven-David Müller

VorwortEinleitungKapitel 01Gesundheit und WohlbefindenKapitel 02StressKapitel 03EntspannungKapitel 04ErschöpfungKapitel 05KonzentrationKapitel 06SchlafKapitel 07Das Potenzial von Probiotikafür unsere PsycheKapitel 08ErnährungQuellen- und Literaturverzeichnis

Der Ratgeber für ein gutes Bauchgefühl: Tipps für mehr Darmgesundheit Wenn Sie sich krank, müde, depressiv, übergewichtig oder antriebslos fühlen, sollten Sie vielleicht mehr auf Ihren Bauch hören! Denn wie leistungsfähig, gesund und voller Tatendrang wir uns fühlen, hat viel mit unserer Darmflora zu tun. Die Ernährungsexpertin und zertifizierte Fachberaterin für Darm-Gesundheit Elisabeth Polster schöpft aus ihrem reichen Wissen und erzählt auch aus eigener leidvoller Erfahrung. In ihrem Buch erläutert sie aktuelle Forschungsergebnisse und gibt wertvolle Tipps für mehr gute Bakterien im Darm.Nützliche Darmbakterien: das Mikrobiom im Ökosystem Darm verstehenDer Darm und seine Wirkung auf Leber, Hirn, Haut und ImmunsystemDie Darmflora stärken: Ernährungsfehler vermeiden, dem Darmmikrobiom Gutes tunVerständliches Wissen über den Zusammenhang von Darmgesundheit und Wohlbefinden Von Darmschmeichlern und Bakterienkillern: Was ist gut für den Darm? Wie lassen sich die nützlichen Bakterien und Mikroben im Darm vermehren? Brauche ich nach der Einnahme von Antibiotika eine Darmsanierung? Lässt sich durch eine gesunde Ernährung und Probiotika der Darm heilen? Das Verständnis der eigenen Verdauung, der Darmbarriere als Schutzschild zur Außenwelt und des Einflusses des Darms auf Organfunktionen, helfen, Verdauungsprobleme und andere Beschwerden zu begreifen. Elisabeth Polster nimmt uns die Scheu vor der Begegnung mit unserem Verdauungsorgan. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine spannende Reise in Ihr Körperinneres. Lernen Sie die Bakterien-Superhelden kennen, welche unser aller Überleben sichern. Es sind die Urbewohner unseres Planeten und wir leben mit Ihnen in einer für unsere Gesundheit alles entscheidenden Symbiose. Erfahren Sie, wie Sie diese glücksbringenden kleinen Untermieter zu Ihren besten Freunden machen!