Beckenboden-Yoga entspannt () von Sarah Lucke

Beckenboden-Yoga für Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude durch ein ganzheitliches Wahrnehmungstraining steigern möchten. Ein lebendiger Beckenboden und ein gutes Beckenboden-Bewusstsein sind außerdem hilfreich für viele Yoga-Asanas. Wenn wir diesen Körperteil aktivieren, können sich Rücken und Gelenke optimaler ausrichten, körperliche sowie psychische Blockaden lösen sich und unser sexuelles Empfinden wird neu beseelt. Sarah Lucke zeigt, wie eng der Körper mit unseren Energiezentren verwoben ist, und wie die Themen des Wurzelchakras sich mit denen des Beckenbodens decken. Das Ebook beinhaltet ein einstündiges Übungsprogramm zum Herunterladen. Dieses berührt vollkommen auf einer tieferen Ebene und bringt uns zu einer intensiveren Lebendigkeit.

Sarah Lucke ist zertifi zierte Yogalehrerin BDY/EYU und Leiterin der umfangreichsten Beckenboden-Yoga-Ausbildung in Deutschland, die auch gerne als Fortbildung für Yogalehrer*innen und Physiotherapeut*innen oder als Einstieg in die Yogalehrer-Tätigkeit genutzt wird. Sie unterrichtet seit 2005 Yoga und Meditation mit Fokus auf einer Synthese von spiritueller, meditativer Anbindung und gut geerdeter, präziser körperlicher Ausrichtung in liebevoller Achtsamkeit. Seit vielen Jahren leitet sie achtsame Delfin- und Yogareisen und Seminare zu den Themen Beckenboden, Erdung, Herzöffnung, Meditation, Atmung und Chakren. Seit 2020 gibt es auch Onlinekurse von Sarah Lucke. Nach der soliden vierjährigen Ausbildung an der Yoga Akademie Berlin (Gitananda Yoga, Triyoga®, Shivashakti Yoga) haben eigene Forschungen sowie zahlreiche Fortbildungen in Yoga-Anatomie, Beckenbodentraining, Faszienforschung, StimmEnergetics und Heilarbeit ihr Wissen über die Jahre vertieft. Auf ihrem seit 2015 bestehenden Yoga-Blog (om-site.com/yoga-blog) sind zahlreiche Artikel zu den Themen spirituelle Erdung, Yoga, Meditation, Beckenboden, Herzöffnung u. v. m. erschienen. Nähere Infos zu den einzelnen Angeboten gibt es auf ihren Webseiten om-site.com, beckenboden-yoga.com und dolphin-journey.de. Sarah Lucke lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Töchtern im Wendland und genießt das Leben in der Natur, nachdem sie viel in der Welt herumgekommen und dann während ihrer zweiten Schwangerschaft von Berlin aufs Land gezogen ist.