Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit (Gebunden/Hardback) von Melanie Hümmelgen

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten  DIE BEWEGUNGS-DOCS  erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln:  Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining:  der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven:  StressResilienz pur 4. Gesunde Ernährung:  die Powerpille 5. Richtig Atmen:  die InstantEntspannung 6. Alternativheilkunde:  sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe:  Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS:  einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung GOOD FEELING:  cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESSTURBO:  motiviert weiter durchstarten Bonus:  7MinutenSelbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie, Kopf und Rückenschmerzen Außerdem:  20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!