Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! () von Klara Hanstein
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24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
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ISBN-13:
9783833891472
Veröffentl:
2023
Seiten:
192
Autor:
Klara Hanstein
Serie:
Lebenshilfe Selbstcoaching
eBook Format:
EPUB
eBook-Typ:
Reflowable
Kopierschutz:
Digital Watermark [Social-DRM]
Sprache:
Deutsch
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisWenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtigLieber Körper, komm zur RuheLiebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun!Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht allesZum guten Abschluss: Du schaffst es!FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werdenDankeÜber die Autorin
Beschreibung
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
Autor
Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram.
Schlagwörter zu:
Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! von Klara Hanstein - mit der ISBN: 9783833891472
Achtsamkeit; Angst überwinden; Generalisierte Angststörung; Panikattacken; Positive Psychologie; Psychologie to go; Psychologie-Hacks; Selbstfürsorge; Selbstliebe; Self-Care; Therapie to go; Ängste überwinden, Online-Buchhandlung
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