Sleep (Kartoniert) von Nick Littlehales
Schlafen wie die Profis, Originaltitel:Sleep. The Myth of 8 Hours
Kartoniert
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ISBN-13:
9783813507874
Veröffentl:
2018
Einband:
Kartoniert
Seiten:
240
Autor:
Nick Littlehales
Gewicht:
339 g
Format:
21.5x13.5x2 cm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler SchlafCoach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein und Durchschlafproblemen.
Autor
Der Brite Nick Littlehales ist Schlafwissenschaftler mit über 30 Jahren Erfahrung und Schlaf-Coach einer ganzen Reihe von internationalen Spitzensportlern und Sport-Teams, darunter Mannschaften aus der nordamerikanischen Basketball-, Football- und Eishockey-Liga, von Fußballmanschaften wie Manchester United, Radsportteams wie Team Sky. Daneben berät er auch Firmen wie General Electric und Unilever.
Schlagwörter zu:
Sleep von Nick Littlehales - mit der ISBN: 9783813507874
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