Aktiv für gesunde Knochen (Kartoniert) von Marta Agoston
80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining, Mit DVD-Video
Kartoniert
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ISBN-13:
9783785318942
Veröffentl:
2014
Einband:
Kartoniert
Seiten:
96
Autor:
Marta Agoston
Gewicht:
305 g
Format:
24x16.5x0.6 cm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung
Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen. Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining vorgestellt, die einfach umsetzbar und praxiserprobt sind. Die Übungen beanspruchen verschiedene Körperbereiche und erfordern nur wenige, alltägliche Materialien. Die leicht verständlichen Beschreibungen werden durch eine Video-DVD ergänzt. Tipps für eine knochenstärkende Ernährung sowie Entlastungen im Alltag mit Hilfe der Kraft der Stützmuskeln runden das Buch ab. Alle Übungen sind bestens für das Trainieren zu Hause geeignet. Auch Vereinstrainer, Übungsleiter und Leiter von Fitness- und Gesundheitskursen finden hier zahlreiche Ideen und Übungsvorlagen für ihre Kursstunden.
Autor
Marta Agoston ist selbstständige Trainerin und leitet an den Wiener Volkshochschulen die Kurse Osteoporose-Vorsorge, Beckenbodentraining, Pilates und Gesundheitsgymnastik. Sie studierte an der Pädagogischen Hochschule in Gyor (Ungarn) und an der FernUniversität in Hagen.
Schlagwörter zu:
Aktiv für gesunde Knochen von Marta Agoston - mit der ISBN: 9783785318942
Gesundheitssport, Osteoporose, Sport, Online-Buchhandlung
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