NLP-Grundlagen für Dummies (E-Book) von Romilla Ready

Über die Autoren7

Über die Fachkorrektorin 7

Einführung19

Über dieses Buch 19

Konventionen in diesem Buch 20

Was Sie nicht lesen müssen 20

Törichte Annahmen über den Leser 21

Wie dieses Buch aufgebaut ist 21

Teil I: Willkommen in einer schönen neuen Welt 22

Teil II: Freunde gewinnen und Menschen bewegen 22

Teil III: Die Werkzeugkiste öffnen 22

Teil IV: Mit Worten bezaubern 23

Teil V: Der Top-Ten-Teil 23

Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 23

Wie es weitergeht 24

Teil I: Willkommen in einer schönen neuen Welt 25

Kapitel 1 NLP kurz gefasst27

Was ist NLP? 27

Ein paar kurze Definitionen 28

Eine Bemerkung zur Integrität 29

Die Säulen des NLP: Direkt und unkompliziert 29

Das NLP-Kommunikationsmodell 31

Kapitel 2 Einige grundlegende Annahmen des NLP33

NLP-Grundannahmen 34

Die Landkarte ist nicht das Gebiet 34

Die verschiedenen Landkarten erkennen 35

Menschen reagieren gemäß ihrer Landkarte der Welt 36

Es gibt kein Scheitern, nur Feedback 37

Die Bedeutung der Kommunikation ist die Reaktion, die sie hervorbringt 38

Wenn das, was Sie tun, nicht funktioniert, versuchen Sie etwas anderes 38

Sie können nichtnichtkommunizieren 39

Jeder hat alle Ressourcen in sich, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen 39

Jedes Verhalten hat eine positive Absicht 40

Der Mensch zeichnet sich nicht allein durch sein Verhalten aus 40

Körper und Geist hängen miteinander zusammen und beeinflussen sich gegenseitig 41

Wahlmöglichkeiten sind besser als keine Wahlmöglichkeiten 42

Das Modellieren von Erfolgsstrategien führt zum Erfolg 42

Zum Schluss noch: Erst mal ausprobieren 43

Kapitel 3 Wer lenkt den Bus?47

Wie unsere Ängste uns in die falsche Richtung lenken können 48

Bewusst und unbewusst 48

Das schrullige Unbewusste 49

Werte und Glaubenssätze machen den Unterschied 51

Die Macht der Glaubenssätze 51

Mit den eigenen Werten arbeiten 52

Kapitel 4 Das Leben in die Hand nehmen57

Die Kontrolle über Ihr Erinnerungsvermögen übernehmen 57

Sie sehen es, weil Sie es glauben 60

Das Spiel mit der Schuldzuweisung 60

Im Problem-Rahmen stecken bleiben 61

Sich in den Ergebnis-Rahmen versetzen 62

Der Weg zur Kompetenz 62

Wissen, was man will 62

Smarter als SMART: Wohlgeformte Ziele kreieren 63

Gestalten Sie Ihr wohlformuliertes Ziel 67

Das Rad des Lebens drehen 69

Traumtagebuch über die Ziele führen 69

Teil II: Freunde gewinnen und Menschen bewegen 71

Kapitel 5 Die Kommunikationstasten drücken73

Das NLP-Kommunikationsmodell 74

Szenario 1 74

Szenario 2 75

Der Kommunikationsprozess 76

Tilgungen ausschließen 76

Jedem seine Wahrnehmung 79

Effektive Kommunikation ausprobieren 84

Kapitel 6 Den Weg zu besserer Kommunikation sehen, hören und fühlen85

Die Modalitäten VAK zwischen dir und mir 86

Die Realität filtern 86

Hören, wie andere denken 88

Der Welt der Worte lauschen 91

Durch Wörter Rapport aufbauen 91

Hilfe von Übersetzern 93

Die Augen machen den Unterschied 94

Das VAK-System für sich arbeiten lassen 96

Kapitel 7 Rapport erzeugen97

Warum Rapport wichtig ist 98

Rapport erkennen 99

Herausfinden, mit wem Sie Rapport aufbauen wollen 99

Grundtechniken zum Aufbau von Rapport 101

Acht schnelle Methoden zur Verbesserung von Rapport 102

Das Kommunikationsrad und der Aufbau von Rapport 103

Matching und Spiegeln 104

Vom Pacen zum Leaden 107

Wie und warum man Rapport unterbricht 110

Wie man sensibel Rapport unterbrechen kann 111

Die Macht des Wörtchens »aber« 112

Andere Standpunkte verstehen 113

Wahrnehmungspositionen erforschen 113

Teil III: Die Werkzeugkiste öffnen 117

Kapitel 8 Anker werfen119

NLP-Anker: Los gehts 120

Einen Anker setzen und einen besonderen Zustand aufbauen 120

Zustände hervorrufen und kalibrieren 122

Das persönliche Anker-Repertoire aufbauen 124

Persönliche Anker erkennen 125

Gefühlszustände durchleben: »Sequencing States« 127

Zustände mit Ankern verändern 128

In jemandes Fußstapfen treten 129

Ein letztes Wort zu Ankern 129

Kapitel 9 Mit den Hebeln spielen131

Submodalitäten: Wie wir unsere Erfahrungen speichern 132

Grundlegende Informationen oder was Sie wissen müssen, bevor Sie anfangen 132

Assoziieren oder Dissoziieren 133

Die Details Ihrer Erinnerungen definieren 134

Ein wenig Übung 139

Ihre kritischen Submodalitäten erkennen 140

Änderungen in der Realität vornehmen 142

Eine Erfahrung entschärfen 142

Einschränkende Glaubenssätze ändern 142

Rückenschmerzen loswerden 144

Emotional schwere Zeiten durchstehen 145

Kapitel 10 Veränderung durch logische Ebenen147

Der Blickwinkel zählt 148

Logische Ebenen 148

Die richtigen Fragen stellen 149

Logische Ebenen systematisch angehen 150

Praktische Anwendungen für logische Ebenen 151

Den richtigen Ansatz für Veränderungen finden 152

Umwelt 153

Verhalten 153

Fähigkeiten 155

Glaubenssätze und Werte 157

Identität 159

Vision und Mission 160

Bereiche ins Gleichgewicht bringen 161

Die Ebenen anderer Menschen verstehen: Sprache und logische Ebenen 165

Übung zu logischen Ebenen: Teambildung bei der Arbeit und in der Freizeit 165

Ihren Traumjob werten 166

Kapitel 11 Fahrgewohnheiten: Die geheimen Programme durchschauen171

Die Entwicklung von Strategien 171

Das Reiz-Reaktions-Modell 172

Das TOTE-Modell 172

NLP-Strategie = TOTE + Rep-System 172

Das NLP-Strategiemodell in Aktion 173

Schau mir in die Augen: Die Strategie des anderen erkennen 175

Strategien verinnerlichen 178

Neue Fähigkeiten erwerben 178

Die Programme neu kodieren 181

NLP-Strategien für Liebe und Erfolg einsetzen 182

Strategien zum Motivieren von Menschen 182

Kapitel 12 Zeitreise 185

Wie Ihre Erinnerungen aufgebaut sind 186

Ihre Zeitlinie ausfindig machen 186

Ihre Vergangenheit und Gegenwart darstellen 187

Zeitlinien ändern 187

Reise auf der persönlichen Zeitlinie zu einem glücklicheren Selbst 189

Negative Emotionen und einschränkende Entscheidungen abbauen 190

Vergebung finden 193

Ihr jüngeres Selbst trösten 193

Sorgen loswerden 193

Eine bessere Zukunft gestalten 194

Kapitel 13 Alles klar unter Deck199

Hierarchie des Konflikts 199

Vom Ganzen zu Teilen 201

Die Absichten der Teile 202

Zum Kern des Problems vordringen 202

Hilfe, ich liege mit mir selbst im Streit 203

Dem Unbewussten zuhören 203

Partei ergreifen 203

Ganz werden: Ihre Teile integrieren 203

Verhandlungs-Reframing 204

Teil IV: Mit Worten bezaubern 207

Kapitel 14 Der Kern der Sache: Das Meta-Modell 209

Mit dem Meta-Modell präzise Informationen sammeln 210

Tilgung sich vage ausdrücken 213

Generalisierungen hüten Sie sich vor »immer«, »müsste« und »sollte« 214

Die Notwendigkeit infrage stellen 216

Verzerrung dieses Quäntchen Fantasie 218

Das Meta-Modell anwenden 221

Zwei einfache Schritte 221

Ein paar Warnungen 222

Kapitel 15 Das Publikum hypnotisieren225

Die Sprache der Trance das Milton-Modell 226

Sprachmuster und das Milton-Modell 227

Die wichtigsten Muster 235

Andere Aspekte des Milton-Modells 242

Die Kunst der vagen Sprache und warum sie wichtig ist 244

Tiefer und immer tiefer 246

Sich mit der Vorstellung von Hypnose anfreunden 247

Trance im Alltag entdecken 247

Kapitel 16 Geschichten erzählen, um das Unbewusste zu erreichen251

Geschichten, Metaphern und Sie 252

Die Geschichte Ihres Lebens 252

Grundlagen des Geschichtenerzählens 252

Struktur in Geschichten erkennen 253

Geschichten aus Ihrer eigenen Erfahrung erzählen 255

Wirkungsvolle Metaphern 256

Metaphern im NLP 256

Mit Metaphern neue Lösungen finden 257

Direkte und indirekte Metaphern 258

Teil V: Der Top-Ten-Teil 259

Kapitel 17 Zehn Anwendungen von NLP261

Sich weiterentwickeln 261

Ihre persönlichen und geschäftlichen Beziehungen steuern 262

Eine Win-win-Lösung aushandeln 263

Umsatzziele erreichen 264

Eindrucksvolle Präsentationen erstellen 265

Zeit und andere kostbare Ressourcen managen 266

Durch Coaching zum Erfolg 266

Mithilfe von NLP etwas für die Gesundheit tun 267

Verbindung zum Publikum aufbauen: Ratschläge für Trainer und Lehrende 268

Den Job bekommen 268

Stichwortverzeichnis 271