Der Bindungseffekt () von Ursula Nuber

BegegnungenNeun Liebesgeschichten und eine GemeinsamkeitEinleitung: Die erste LiebeWas hat die Kindheit damit zu tun, wenn Beziehungen heute schwierig sind? Und warum sind Veränderungen nur möglich, wenn wir wissen, was die erste Liebe uns lehrte?1 Das Kind, das wir waren Warum streiten wir uns nur die ganze Zeit? Woher kommen diese ständigen Missverständnisse? Was steht zwischen uns? Es wird Zeit, die richtige Frage zu stellen: Wer denkt, spricht und handelt hier eigentlich?2 So geht Beziehung. Oder?Woher wissen wir, wie man Beziehungen führt? Wer hat uns das beigebracht? Und: Hatten wir wirklich gute Lehrer und Lehrerinnen? Zweifel sind angebracht.3 Sicher oder unsicher: Wie ist die Bindung?Darf es gern nah sein? Oder fühlt sich Abstand besser an? Fällt Vertrauen leicht oder dominiert die Vorsicht? Der eigene Bindungs-stil hat viel damit zu tun. Ein Test gibt Aufschluss.4 Die Vermeider: bitte Abstand halten!Enge Beziehungen? Nicht um jeden Preis. Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil verlassen sich lieber auf sich selbst als auf jemand anderen. Vielleicht bleiben sie ihr Leben lang Single. Selbst dann, wenn sie in einer Partnerschaft leben.5 Die Ängstlichen: Liebe muss man sich verdienenBeziehungen nicht sind einfach. Liebe fällt einem nicht in den Schoß. Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil tun alles dafür, damit ein geliebter Mensch bleibt. Dennoch lässt sie das quälende Gefühl nicht los, dass sie über kurz oder lang allein dastehen werden.6 Die Ambivalenten: Komm her, geh weg!»Ich würde dich gern lieben. Aber da ich davon ausgehe, dass du mich enttäuschen und irgendwann verlassen wirst, wehre ich mich gegen die Liebe und gegen dich.« Menschen mit ambivalentem Bindungsstil sind oft in einem Gefühlschaos gefangen und verhalten sich manchmal so, als sei der andere ihr Feind.7 Die Sicheren: keine Angst vor Nähe»Wie schön, dass es jemanden gibt, dem ich nah sein und auf den ich mich verlassen kann!« Das ist das Motto von Menschen mit einem sicheren Bindungsstil. Selbstzweifel und Misstrauen? Unnötig!8 Wer mit wem? – Die Verfolger-Vermeider-BeziehungWer findet wen anziehend? Gehen wir mit dem Menschen eine Partnerschaft ein, der am besten zu unserem Bindungsstil passt? Oder verlieben wir uns eher »unpassend«? Schaut man sich die häufigste Paarkonstellation an, dann ist Letzteres der Fall. So scheint es zumindest.9 Narziss und Echo – die narzisstische LiebeDie beiden passen eigentlich ganz gut zueinander. Der eine will bewundert werden, die andere ist bereit, zu bewundern. Narziss und Echo versuchen, einander Halt zu geben. Kann das gut gehen? Durchaus.10 Untreue – Ein Bindungsproblem? Warum werden Menschen untreu? Welche Wünsche und Motive stecken dahinter? Und was hat der Bindungsstil damit zu tun?11 Der Blick nach vorne Was lässt sich verändern? Die Kindheit? Nein. Der Bindungsstil? Nur bedingt. Der Einfluss des Bindungsstils? Auf jeden Fall!12 Die Signale richtig deuten Woran erkennt man, wenn in einer Beziehungssituation Gefühle aus der Kindheit auftauchen? Und wie reagiert man angemessen darauf? Wie beruhigt man das aufgebrachte »Kind«?13 Das Visier öffnen: Gefühle zeigen, Bindung stärken Aus Angst vor Verletzung verbergen unsicher gebundene Menschen ihre wahren Gefühle vor anderen. Wagen sie es jedoch, sich zu öffnen, können sie die Beziehung finden, nach der sie sich sehnen.14 An deiner Seite Nur nicht abhängig werden! Wer nach dieser Devise lebt, macht sich das Leben unnötig schwer. Denn ohne die Absicherung durch eine sichere Bindung ist ein selbst bestimmtes Leben nicht möglich. Klingt paradox? Ist es aber nicht!Neue Begegnungen Bindungswissen verändert. Es entsteht Sicherheit, und die Über-zeugung wächst: Ich bin liebenswert. Das ist die Basis für offene, vertrauensvolle Begegnungen. Die neun Liebesgeschichten und ihre Gemeinsamkeit.Exkurs: Gefährliche Unsicherheit Wie werden kindliche Bindungsstile erforscht? Und welchen Zusammenhang gibt es zwischen Bindungs unsicherheit und der Radikalisierung von Jugendlichen? – Zur Relevanz der Bindungsforschung über die Paarbeziehung hinaus.Literatur

Das ultimative Buchfür glückliche Paare:PsychologinUrsulaNuberseziert die GenerationBeziehungsunfähigKann ein Buch eine Beziehung retten? Es kann zumindestentscheidende Erkenntnissebringen! Psychologin UrsulaNuberführt die Schwierigkeiten vieler Paare auf unsere Bindungsangst zurück undsetztImpulse, darüber hinwegzukommen. Eineglückliche Beziehung ist der Jackpotdes Lebens, den viele Menschen anscheinend nicht knacken können. Die Ursachen liegen oft weit zurück in einer Kindheit, die von Bindungslosigkeit und fehlender Nähe geprägtwar. Psychologin UrsulaNubergeht in "Der Bindungseffekt" unserer Bindungsangst auf den Grund und erklärt ihren Einfluss auf unser heutiges Leben. Ihr Buch ist eine Einladung an Paare und Partner, sich mit Selbstvertrauen und Offenheit über eigene Bindungsmuster klar zu werden und die Wirkung dieser Muster im gemeinsamen Leben zuverstehen. "Der Bindungseffekt" istBeziehungsratgeberund fundierte Bindungstheorie in einem verständlich geschriebenen, anregenden Buch.DieBotschaft ist eindeutig: Jeder Mensch kann glückliche Beziehungen führen! Mitzahlreichen Fallbeispielen und vielen umsetzbaren Anregungen "Die Hilfsmittel, die UrsulaNuberihren Lesern an die Hand gibt, um den Teufelskreis destruktiv wirkender Beziehungsstile zu durchbrechen, sind einleuchtend. Deren anschauliche Präsentation lädt ein, sie zu erlernen und anzuwenden. Es lohnt sich. Vermutlich wird schon der Entschluss, das Buch gemeinsam zu lesen, in der Beziehung etwas in Gang setzen." Psychologie Heute Kurskorrektur für erfolgreiche Beziehungen Niemandist beziehungsunfähig, manche benötigen nur etwas Hilfe. Lassen Sie sich auf das Abenteuer Liebe völlig neu ein und erkennen Sie, was Sie vom Glück abhält!Dieses Buch ist wie ein Besuch bei der Psychologin nur ohne Wartezimmer und unbequeme Fragen. Bindungsangst überwinden glückliche Beziehungenführen - Ursachen von Bindungslosigkeit und Bindungsangsterkennen - Die Kindheit als Einfluss auf Beziehungsmusterverstehen - Die eigene Einstellung zur Bindungaufdecken - Als Paar erschwerende Bindungsmusteridentifizieren - Neue Wege zur Beziehungsfähigkeitverstehen

Ursula Nuber ist Diplompsychologin und war bis 2018 Chefredakteurin der Zeitschrift Psychologie Heute. Sie arbeitet als Psychologin und Paartherapeutin in der Nähe von Heidelberg und ist Autorin zahlreicher psychologischer Ratgeber.