Die beste Ernährung für schmerzfreie Gelenke () von Meike Diessner

<p><strong>F&uuml;r schmerzfreie Gelenke und ein bewegtes Leben!</strong></p><p>Schmerzen in den Gelenken sind kein Schicksal, das man akzeptieren muss! Ob Arthrose, Rheuma, Gicht, Fibromyalgie oder Osteoporose&ndash; hier findest du konkrete und leicht umsetzbare Ern&auml;hrungs-Strategien gegen die Entz&uuml;ndung und gegen den Schmerz. Denn in einer antientz&uuml;ndlichen, pflanzlichen und basischen Ern&auml;hrung schlummern enorme Heilimpulse, die du ganz einfach abrufen und in deinen t&auml;glichen Speiseplan einbauen kannst. Doc Diessner, Sport- und Ern&auml;hrungsmedizinerin mit integrativem Ansatz, bringt hier die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft und ihre langj&auml;hrigen Erfahrungen auf den Punkt.</p><ul><li><strong>Alle Therapien nutzen</strong>: mit Heilfasten die Selbstheilung aktivieren, die Wirkung von Mikron&auml;hrstoffen wie Vitamin D, Magnesium, Selen oder Zink nutzen, mit Bewegung den Stoffwechsel der Gelenke anregen.</li><li><strong>Heimische Zutaten:</strong> Nutze die Kraft aus Brokkoli, Leinsamen, Beeren, Haferflocken, Kr&auml;utern&amp; Co. Kosteng&uuml;nstig, regional und einfach im Supermarkt erh&auml;ltlich.</li><li><strong>Einfach gesund kochen</strong>: Die&uuml;ber 70 Rezepte sind schnell zubereitet, richtig lecker und versorgen dich den ganzen Tag mit allen N&auml;hrstoffen, die den Gelenken schmeicheln.</li><li><strong>Menopause-Special</strong>: Erfahre, woher Gelenkschmerzen in den Wechseljahren kommen und wie du die Hormone&uuml;ber die Ern&auml;hrung gezielt ausbalancieren kannst.</li></ul>

Dr. med. Meike Diessner ist Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Sport- und Ernährungsmedizinerin. Sie ist spezialisiert auf die konservative Orthopädie mit dem Ziel, Gelenkoperationen zu vermeiden. Zu ihrem Integrativen Behandlungskonzept zählen auch die Mikronährstoffdiagnostik und angewandte Ernährungsmedizin. Ihr Fachwissen und die jahrelange Praxiserfahrung teilt Dr. Meike Diessner erfolgreich als Autorin.