Sport und Ernährung () von Christoph Raschka

<p><strong>Tipps und Empfehlungen f&uuml;r die richtige Ern&auml;hrung f&uuml;r Sportler</strong></p><p>Der Faktor Ern&auml;hrung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, N&auml;hrstoff- und Fl&uuml;ssigkeitszufuhr&ndash; wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar:&nbsp;- spezifische Anforderungen an die Ern&auml;hrung in Training und Wettkampf- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten- schnelle und langsame Energiequellen- Fl&uuml;ssigkeitshaushalt im Sport- Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente- leistungssteigernde Substanzen- umfassende Tabellen f&uuml;r Nahrungserg&auml;nzungsmittel</p><p>Das ist neu: Sportern&auml;hrung f&uuml;r Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ern&auml;hrung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining.</p><p>Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verf&uuml;gung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.</p>