Die neue Ess-Klasse (Buch) von Sibylle Sturm

Gesund, fit & voller Energie – Die richtige Ernährung für die zweite Lebenshälfte Stoffwechsel ankurbeln, gesunde Ernährung genießen & sich rundum wohlfühlen Mit den Jahren verändert sich der Körper – der Stoffwechsel wird langsamer, Muskelmasse nimmt ab, und viele Menschen bemerken, dass sie auf bestimmte Lebensmittel anders reagieren als früher. Energielevel, Verdauung und Wohlbefinden hängen stark von der richtigen Ernährung ab. Doch mit gezielten, nährstoffreichen Gerichten lassen sich diese Veränderungen positiv beeinflussen! Stoffwechsel anregen & Gewicht in Balance halten – Ohne Hungern oder komplizierte Diäten. Gesunde Ernährung für Körper & Geist – Mehr Energie, bessere Konzentration und weniger Heißhunger. Muskelabbau verlangsamen & starke Knochen fördern – Mit den richtigen Lebensmitteln aktiv & fit bleiben. Verdauung verbessern & den Blutzucker stabilisieren – Für ein rundum gutes Bauchgefühl. Leckere & einfache Rezepte für den Alltag Dieses Kochbuch bietet eine Vielzahl an schnellen, alltagstauglichen und gesunden Rezepten, die den Körper optimal unterstützen: BirnenMandelPorridge – Perfekter Start in den Tag für langanhaltende Energie Auberginensalat mit Falafelbällchen & Sesam-Petersilien-Dip – Leicht, proteinreich & sättigend KürbisGnocchi mit Salbeibutter – Nährstoffreich & gut für Gelenke und Verdauung Zitronenmuffins mit Gebrannte-Mandel-Topping – Naschen ohne schlechtes Gewissen Fit & gesund in der zweiten Lebenshälfte – ohne Verzicht, ohne Stress! Ob Sie Ihre Ernährung umstellen, Ihr Gewicht stabilisieren oder einfach gesünder leben möchten – dieses Kochbuch gibt Ihnen die besten Rezepte für eine Ernährung, die Sie vital, fit und energiegeladen hält.

Sibylle Sturm, Jahrgang 1961, lebt mit ihrer Familie in Darmstadt. Auf ihrem Blog Billas Welt finden sich viele alltagstaugliche Rezepte. Dem Thema 'Kochen für die besten Jahre' stellt sie sich vor allem im Hinblick auf möglichst wenig Verbote und Verzicht, denn der Genuss muss stets im Vordergrund stehen.