Gelassen und sicher im Stress (Ebook) von Gert Kaluza

Stress erkennen – verstehen – bewältigen: Wer Stress erfolgreich bewältigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen. Der Ratgeber von Gert Kaluza setzt bei inneren und äußeren Stressoren und der individuellen Stressreaktion an…

Stess erkennen ¿ verstehen ¿ bewältigen: Wichtig für eine erfolgreiche Stressbewältigung ist das Verständnis der zugrundeliegenden Faktoren und Mechanismen. Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie sieht das eigene Stressverhalten aus? Welche Art der Stressbewältigung passt zu mir? Und wie motiviere ich mich dazu? ¿ Kaluza setzt dabei an den inneren und äußeren Stressoren und an der Stressreaktion an. Neben einem leicht verständlichen theoretischen Teil enthält der Ratgeber Übungselemente, Checklisten und zahlreiche Tipps und Materialien.

Für Stressgeplagte ¿ zur Selbsthilfe, als leicht verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie. Von den Krankenkassen ist das Programm als Präventionsleistung anerkannt.