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Dieses Trainingsprogramm besteht aus drei Teilen. Die Figuren werden anschaulich mit Nahaufnahmen sowie Zeitlupen erklärt und mit vielen persönlichen Tipps ergänzt.EINSTEIGERMit diesen Schritten und Figuren kann man auf jeder Tanzveranstaltung schon eine Menge Spaß haben und eine gute Figur abgeben. Für die Anfänger oder diejenigen, die nur gelegentlich tanzen gehen wollen, ist dieses Programm das Richtige.- RHYTHMUS- TANZHALTUNG- GRUNDSCHRITT- GEDREHTER GRUNDSCHRITT- TRENNUNG- BAUCHSTREICHLER- TOR-PLATZWECHSEL- HE GOES, SHE GOES- PLATZWECHSEL-KOMBINATIONEN- BREZEL- BREZEL MIT TOR-PLATZWECHSEL- KOMBINATIONEN, FÜHRUNG, TIPPSFORTSCHRITTUm die Figuren dieses Teils souverän zu tanzen, braucht man etwas Training. Doch wenn man diese drauf hat, gehört man schon zu den überdurchschnittlichen Tänzern.- RECHTSDREHUNG- BUTTERFLY- KÖRBCHEN (MIT ROLLING-OFF / MIT DAMENTAUCHER)- HERRENTAUCHER- PEDRO-SPIN- TIPPS- HUSTLESPECIALDer Special-Teil ist für die ganz Motivierten. Mit diesen Figuren kann man eine Menge Aufmerksamkeit erregen und vor allem lange Spaß haben - denn mit diesem Repertoire wird es einem garantiert nicht so schnell langweilig.- KAMASUTRA- TEEKANNE- NACKENCATCHER- SLOW MOTIONS- TRICKS UND POSINGS

Ob großes oder kleines Trampolin, indoor oder outdoor - Trampolinspringen ist wieder in. Einst von Artisten erfunden, ist Trampolinspringen heute ein modernes Fitnesstraining, das den ganzen Körper fordert. Minitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Experte für Trampolinkurse und -ausbildungen in Deutschland. Diese beiden DVDs, von denen jede eine Trainingseinheit à 45 Minuten, ein Warm-up, Dehnübungen sowie ein Kurzprogramm enthält, richtet sich an Einsteiger. Sie enthalten ein Basicprogramm für Einsteiger und ein Programm mit etwas schwierigeren Schrittfolgen. Im Booklet sowie in einem Extravideo erklärt Jumping-Fitness-Mastertrainerin Antonia Westphal außerdem die Grundschritte, die spezielle Sprungtechnik und allgemeine Trainingsprinzipien des Trampolinspringens. Zudem begründet sie, warum Trampolinspringen gelenkschonender ist als Joggen, wie man damit straffe und schlanke Muskeln bekommt, sein Herz-Kreislauf-System verbessert und gleichzeitig etwas für einen gesunden Rücken tut. Mit Jumping Fitness wird Trampolinspringen zum perfekten Workout für den ganzen Körper.

Inhalt DVD TELE-GYM 50 aktiv & gesund ein Leben langDas Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness &Gesundheit im AlterMit nur 15 Minuten täglich: schmerzfreie Gelenke - starkes Immunsystem - mehr Kraft & BeweglichkeitAktiv sein und gesund bleiben - bis ins hohe Alter! Tägliche, leichte Bewegungsaktivitäten stärken Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Die bessere Beweglichkeit lindert Verspannungen und damit Schmerzen. Wir werden wieder reaktionsschnell und können Stürze vermeiden. Sogar unser Immunsystem stärken wir, da Bewegung die Aktivität natürlicher Immunzellen, die Infektionen bekämpfen, erhöht.Für dieses abwechslungsreiche Training haben wir die besten Übungen aus 30 Jahren TELE-GYM ausgewählt. Alle Übungen finden im Stand oder im Sitzen statt. Die DVD bietet Ihnen ein Rundum-Fit-Programm, mit dem Sie aktiv & gesund bis ins hohe Alter bleiben.

SHRED enthält drei komplette 20-Min.-Workouts, die mit steigendem Level an Schwierigkeit zunehmen. Das Workout-Programm eignet sich damit für Anfänger wie auch ambitionierte Fitnessfans. Jede der Trainingseinheiten besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen: - drei Minuten Kraft-, - zwei Minuten Cardio- - und einer Minute Bauchmuskeltraining. Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper - und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen. Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur!